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攀岩室外大型攀岩户外成人攀岩需要注意哪些事项

时间:2022-11-19 10:51:21 | 浏览:2612

攀岩 室外攀岩 成人户外攀岩 大型攀岩 在攀岩过程中需要注意哪些事项呢?上海一攀体育用品有限公司提醒:1,做好准备活动,在攀爬过程中,还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨越,如果攀爬之前热身运动不够,肌肉和韧带非常容易拉伤。2,爬之前,首要是

攀岩 室外攀岩 成人户外攀岩 大型攀岩 在攀岩过程中需要注意哪些事项呢?

上海一攀体育用品有限公司提醒:

1,做好准备活动,在攀爬过程中,还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨越,如果攀爬之前热身运动不够,肌肉和韧带非常容易拉伤。

2,爬之前,首要是先观察面前的岩壁,想清楚一会上去的路线,再开始行动。

3,攀岩穿着宽松的衣裤,不妨碍攀爬就好了。

4,如果是短发还好,但是如果留长发的话,记得带上皮筋,因为你爬的时候是肯定要把头发扎起来的。

5,攀岩时要系上安全带和保护绳,配备绳索等以免发生危险。穿安全护具时既不能绑得太紧也不能太松,太紧了,会影响到你的攀爬的姿势,而太松了则容易脱落。最好与腿间宽度保持一个食指的距离。护膝、护肩、护肘和头盔也是不能缺少的,特别是在野外攀岩时。

6,通过四肢的协调,保持有三点贴稳岩壁,保持身体的重心落在前脚掌,减轻手指和臂腕的负担。

7,下岩时你也要格外留心,在下岩前要检查一下保护点和保护系统,确保无误之后再下。而且在下岩是一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜,你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。否则,你有可能要和岩壁亲密接触。

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